おやじダイエット部の奇跡／桐山秀樹

本書に掲載されているダイエット方法はとても簡単だ。
ご飯、パン、麺類の炭水化物を食べないだけ。これだけで体重が激減するというのが本書の主張である。本書の内容は、筆者を中心に結成された「おやじダイエット部」のダイエットの軌跡を追ったものである。

９月上旬に読了し、本書に書かれたダイエットを２ヶ月間実施してみたので、ここに結果を書いてみる。

-	ダイエット前	２ヶ月後
身長	１７４センチ	１７４センチ
体重	８２キロ	７５キロ
ウェスト	９４センチ	８５センチ

２ヶ月間で体重はマイナス７キロ、ウェストは９センチ。本ダイエットは、恐ろしいほど効き目があるようだ。

毎日、３食ご飯を抜くのはキツイので、以下の様な食生活を続けいる。

-	ウィークデイ	週末
朝食	４５０グラムのヨーグルト３分の１とフルーツ	同左
昼食	おにぎり２個とスープ	ラーメン、パスタ、牛丼、カレーなど食べたいものなんでも
夕食	冷奴（半丁）とその日のおかず	同左
間食	多少（お菓子など）	多少（お菓子、大福など）

やってきたことはたったこれだけだ。

最初の１週間は物足りなかったが、一週間も経てば慣れてくる。
とりええず、一週間だけとお試し感覚で始めたが、最初の一週間で２キロ近く減り、俄然やる気が出て、ここまで継続している。この食生活にも慣れてきたので、これからも続けるつもり。
まあ、痩せることも重要だけど、もっと大事なのは健康でいること。心なしか少し健康になってきた気がしている。

おやじダイエット部の奇跡　「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語